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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饮料，巧克力，调味剂的饮料混合牛奶，粉，用补充营养素以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饮料，巧克力，调味剂的饮料混合牛奶，粉，用补充营养素

饮料，巧克力，调味剂的饮料混合牛奶，粉，用补充营养素是饮料的一种类型。 饮料，巧克力，调味剂的饮料混合牛奶，粉，用补充营养素中最重要的营养成分如下所列。

水	1.1 g	1.1%
能量（卡路里）	400 kcal
能量（焦耳）	1673 kJ
蛋白	4.55 g	4.55%
总脂肪（脂肪）	2.27 g	2.27%
灰	1.8 g	1.8%
碳水化合物，通过差异	90.28 g	90.28%
纤维，总膳食	4.5 g	4.5%
糖，总	81.82 g	81.82%
钙Ca	455 mg	0.46%
铁Fe	0 mg
镁，镁	53 mg	0.05%
磷，P	86 mg	0.09%
钾，K	280 mg	0.28%
钠，钠	136 mg	0.14%
锌，锌	6.82 mg	0.01%
铜，铜	0.909 mg
锰，锰	0.707 mg
硒，硒	1.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	27.3 mg	0.03%

饮料，巧克力，调味剂的饮料混合牛奶，粉，用补充营养素中的营养素