转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饮料，橙汁饮料，早餐类，果汁和果肉，冷冻浓缩以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饮料，橙汁饮料，早餐类，果汁和果肉，冷冻浓缩

饮料，橙汁饮料，早餐类，果汁和果肉，冷冻浓缩是饮料的一种类型。 饮料，橙汁饮料，早餐类，果汁和果肉，冷冻浓缩中最重要的营养成分如下所列。

水	59.2 g	59.2%
能量（卡路里）	153 kcal
能量（焦耳）	640 kJ
蛋白	0.4 g	0.4%
总脂肪（脂肪）	0 g
灰	1.4 g	1.4%
碳水化合物，通过差异	39 g	39%
纤维，总膳食	0.1 g	0.1%
糖，总	38.05 g	38.05%
钙Ca	399 mg	0.40%
铁Fe	0.26 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	115 mg	0.12%
钾，K	465 mg	0.46%
钠，钠	26 mg	0.03%
锌，锌	0.12 mg
铜，铜	0.32 mg
锰，锰	0.048 mg
硒，硒	0 µg
维生素C，总抗坏血酸	189.7 mg	0.19%

饮料，橙汁饮料，早餐类，果汁和果肉，冷冻浓缩中的营养素