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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了四棱豆，未成熟的种子，煮熟，煮，排水，用精盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鹅，肝，生	54 µg
鸭生活，肝，生	54 µg

四棱豆，未成熟的种子，煮熟，煮，排水，用精盐

四棱豆，未成熟的种子，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 四棱豆，未成熟的种子，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	90.11 g	90.11%
能量（卡路里）	37 kcal
能量（焦耳）	155 kJ
蛋白	5.31 g	5.31%
总脂肪（脂肪）	0.66 g	0.66%
灰	0.71 g	0.71%
碳水化合物，通过差异	3.21 g	3.21%
钙Ca	61 mg	0.06%
铁Fe	1.09 mg
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	25 mg	0.02%
钾，K	274 mg	0.27%
钠，钠	240 mg	0.24%
锌，锌	0.28 mg
铜，铜	0.037 mg
锰，锰	0.158 mg
硒，硒	1.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	9.8 mg	0.01%
硫胺素	0.086 mg
核黄素	0.072 mg

四棱豆，未成熟的种子，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素