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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，配方，小麦为主，所有除澳洲风味，无盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

坚果，配方，小麦为主，所有除澳洲风味，无盐

坚果，配方，小麦为主，所有除澳洲风味，无盐是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，配方，小麦为主，所有除澳洲风味，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	2 g	2%
能量（卡路里）	647 kcal
能量（焦耳）	2707 kJ
蛋白	13.11 g	13.11%
总脂肪（脂肪）	62.3 g	62.3%
灰	1.8 g	1.8%
碳水化合物，通过差异	20.79 g	20.79%
纤维，总膳食	5.2 g	5.2%
钙Ca	22 mg	0.02%
铁Fe	2.6 mg
镁，镁	59 mg	0.06%
磷，P	366 mg	0.37%
钾，K	320 mg	0.32%
钠，钠	91 mg	0.09%
锌，锌	2.96 mg
铜，铜	0.181 mg
锰，锰	6.949 mg	0.01%
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.4 mg
核黄素	0.3 mg

坚果，配方，小麦为主，所有除澳洲风味，无盐中的营养素