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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了玉米，红，黄，冻结，仁，切断芯，煮，排水，用精盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

玉米，红，黄，冻结，仁，切断芯，煮，排水，用精盐

玉米，红，黄，冻结，仁，切断芯，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 玉米，红，黄，冻结，仁，切断芯，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	77.03 g	77.03%
能量（卡路里）	79 kcal
能量（焦耳）	329 kJ
蛋白	2.55 g	2.55%
总脂肪（脂肪）	0.67 g	0.67%
灰	1.03 g	1.03%
碳水化合物，通过差异	18.71 g	18.71%
纤维，总膳食	2.4 g	2.4%
糖，总	3.07 g	3.07%
蔗糖	1.96 g	1.96%
葡萄糖（葡萄糖）	0.48 g	0.48%
果糖	0.46 g	0.46%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.17 g	0.17%
半乳糖	0 g
钙Ca	3 mg
铁Fe	0.47 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	79 mg	0.08%
钾，K	233 mg	0.23%

玉米，红，黄，冻结，仁，切断芯，煮，排水，用精盐中的营养素