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纤维，总膳食

纤维，总膳食是许多其他食物中的营养素。下表列出了菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐以外纤维，总膳食以上的食物。

玉米皮，粗	79 g	79%
树胶，种子胶（包括刺槐豆胶，瓜尔胶）	77.3 g	77.3%
真菌，云耳，干燥	70.1 g	70.1%
香料，咖喱粉	53.2 g	53.2%
香料，肉桂，地面	53.1 g	53.1%
香料，香薄荷，地面	45.7 g	45.7%
皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）	43.4 g	43.4%
麦麸，粗	42.8 g	42.8%
香料，迷迭香，干燥	42.6 g	42.6%
香料，牛至，干燥	42.5 g	42.5%
香料，香菜种子	41.9 g	41.9%
香料，马郁兰，干燥	40.3 g	40.3%
香料，鼠尾草，地面	40.3 g	40.3%
香料，茴香籽	39.8 g	39.8%
角豆粉	39.8 g	39.8%
香料，香菜种子	38 g	38%
香料，罗勒，干	37.7 g	37.7%
香料，百里香，干燥	37 g	37%
可可，干粉，不加糖的	37 g	37%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	36.7 g	36.7%

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	88.94 g	88.94%
能量（卡路里）	34 kcal
能量（焦耳）	143 kJ
蛋白	4.01 g	4.01%
总脂肪（脂肪）	0.87 g	0.87%
灰	1.39 g	1.39%
碳水化合物，通过差异	4.8 g	4.8%
纤维，总膳食	3.7 g	3.7%
糖，总	0.51 g	0.51%
蔗糖	0.21 g	0.21%
葡萄糖（葡萄糖）	0.2 g	0.2%
果糖	0.09 g	0.09%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	0 g
钙Ca	153 mg	0.15%
铁Fe	1.96 mg
镁，镁	82 mg	0.08%
磷，P	50 mg	0.05%

菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素