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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，与阿斯巴甜，粉末，用水和冰上制备以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，与阿斯巴甜，粉末，用水和冰上制备

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，与阿斯巴甜，粉末，用水和冰上制备是饮料的一种类型。 饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，与阿斯巴甜，粉末，用水和冰上制备中最重要的营养成分如下所列。

水	92.26 g	92.26%
能量（卡路里）	29 kcal
能量（焦耳）	121 kJ
蛋白	2.19 g	2.19%
总脂肪（脂肪）	0.23 g	0.23%
灰	0.81 g	0.81%
碳水化合物，通过差异	4.51 g	4.51%
纤维，总膳食	0.8 g	0.8%
糖，总	2.89 g	2.89%
钙Ca	127 mg	0.13%
铁Fe	0.68 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	78 mg	0.08%
钾，K	197 mg	0.20%
钠，钠	61 mg	0.06%
锌，锌	0.32 mg
铜，铜	0.079 mg
锰，锰	0.064 mg
硒，硒	1.9 µg
氟化物，F	65 µg

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，与阿斯巴甜，粉末，用水和冰上制备中的营养素