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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，低热量甜味剂，粉末以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，低热量甜味剂，粉末

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，低热量甜味剂，粉末是饮料的一种类型。 饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，低热量甜味剂，粉末中最重要的营养成分如下所列。

水	12.8 g	12.8%
能量（卡路里）	329 kcal
能量（焦耳）	1377 kJ
蛋白	25 g	25%
总脂肪（脂肪）	2.6 g	2.6%
灰	8.2 g	8.2%
碳水化合物，通过差异	51.4 g	51.4%
纤维，总膳食	9.4 g	9.4%
糖，总	32.94 g	32.94%
钙Ca	1412 mg	1.41%
铁Fe	7.7 mg	0.01%
镁，镁	210 mg	0.21%
磷，P	893 mg	0.89%
钾，K	2240 mg	2.24%
钠，钠	659 mg	0.66%
锌，锌	3.6 mg
铜，铜	0.8 mg
锰，锰	0.73 mg
硒，硒	21.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.6 mg	0.01%

饮料，乳品饮料混合物，巧克力，低卡路里，低热量甜味剂，粉末中的营养素