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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饼干，蛋糕，巧克力，商业制备的，减少脂肪，添加了纤维以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饼干，蛋糕，巧克力，商业制备的，减少脂肪，添加了纤维

饼干，蛋糕，巧克力，商业制备的，减少脂肪，添加了纤维是烘焙产品的一种类型。 饼干，蛋糕，巧克力，商业制备的，减少脂肪，添加了纤维中最重要的营养成分如下所列。

水	24.83 g	24.83%
能量（卡路里）	345 kcal
能量（焦耳）	1441 kJ
蛋白	2.77 g	2.77%
总脂肪（脂肪）	9.68 g	9.68%
灰	1.14 g	1.14%
碳水化合物，通过差异	61.58 g	61.58%
纤维，总膳食	11.1 g	11.1%
糖，总	38.73 g	38.73%
钙Ca	0 mg
铁Fe	1.99 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	59 mg	0.06%
钾，K	143 mg	0.14%
钠，钠	290 mg	0.29%
锌，锌	0.46 mg
铜，铜	0.178 mg
硒，硒	12.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.178 mg

饼干，蛋糕，巧克力，商业制备的，减少脂肪，添加了纤维中的营养素