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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了馅饼皮，深盘，冻结，未烘烤，具有丰富的面粉制成以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

馅饼皮，深盘，冻结，未烘烤，具有丰富的面粉制成

馅饼皮，深盘，冻结，未烘烤，具有丰富的面粉制成是烘焙产品的一种类型。 馅饼皮，深盘，冻结，未烘烤，具有丰富的面粉制成中最重要的营养成分如下所列。

水	17.78 g	17.78%
能量（卡路里）	468 kcal
能量（焦耳）	1958 kJ
蛋白	5.52 g	5.52%
总脂肪（脂肪）	28.74 g	28.74%
灰	1.17 g	1.17%
碳水化合物，通过差异	46.79 g	46.79%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4%
淀粉	41.7 g	41.7%
钙Ca	20 mg	0.02%
铁Fe	2.26 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	68 mg	0.07%
钾，K	91 mg	0.09%
钠，钠	353 mg	0.35%
锌，锌	0.46 mg
铜，铜	0.079 mg
锰，锰	0.476 mg
硒，硒	4.5 µg
硫胺素	0.227 mg

馅饼皮，深盘，冻结，未烘烤，具有丰富的面粉制成中的营养素