土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐的100 g (克)中，铜，铜的0.334 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水 72.04 g 72.04%
能量（卡路里） 105 kcal
能量（焦耳） 441 kJ
蛋白 2.44 g 2.44%
总脂肪（脂肪） 0.1 g 0.1%
灰 1.18 g 1.18%
碳水化合物，通过差异 24.24 g 24.24%
纤维，总膳食 2.3 g 2.3%
钙Ca 11 mg 0.01%
铁Fe 1.24 mg
镁，镁 27 mg 0.03%
磷，P 105 mg 0.10%
钾，K 447 mg 0.45%
钠，钠 244 mg 0.24%
锌，锌 0.36 mg
铜，铜 0.334 mg
锰，锰 0.292 mg
硒，硒 0.4 µg
维生素C，总抗坏血酸 15.1 mg 0.02%
硫胺素 0.12 mg

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	72.04 g	72.04%
能量（卡路里）	105 kcal
能量（焦耳）	441 kJ
蛋白	2.44 g	2.44%
总脂肪（脂肪）	0.1 g	0.1%
灰	1.18 g	1.18%
碳水化合物，通过差异	24.24 g	24.24%
纤维，总膳食	2.3 g	2.3%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	1.24 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	105 mg	0.10%
钾，K	447 mg	0.45%
钠，钠	244 mg	0.24%
锌，锌	0.36 mg
铜，铜	0.334 mg
锰，锰	0.292 mg
硒，硒	0.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	15.1 mg	0.02%
硫胺素	0.12 mg