坚果，开心果，干烤，与添加盐中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在坚果，开心果，干烤，与添加盐的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，开心果，干烤，与添加盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热 98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖 78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民） 71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生 59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民） 56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸 55.56 µg
鸭生活，肝，生 54 µg
鹅，肝，生 54 µg

坚果，开心果，干烤，与添加盐

坚果，开心果，干烤，与添加盐是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，开心果，干烤，与添加盐中最重要的营养成分如下所列。

水 1.79 g 1.79%
能量（卡路里） 569 kcal
能量（焦耳） 2379 kJ
蛋白 21.05 g 21.05%
总脂肪（脂肪） 45.82 g 45.82%
灰 3.79 g 3.79%
碳水化合物，通过差异 27.55 g 27.55%
纤维，总膳食 10.3 g 10.3%
糖，总 7.74 g 7.74%
蔗糖 7.09 g 7.09%
葡萄糖（葡萄糖） 0.25 g 0.25%
果糖 0.22 g 0.22%
乳糖 0 g
麦芽糖 0.13 g 0.13%
淀粉 1.38 g 1.38%
钙Ca 107 mg 0.11%
铁Fe 4.03 mg
镁，镁 109 mg 0.11%
磷，P 469 mg 0.47%
钾，K 1007 mg 1.01%

坚果，开心果，干烤，与添加盐中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品