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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，潜水艇三明治，火鸡，烤牛肉和火腿白面包，生菜和西红柿以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

快餐食品，潜水艇三明治，火鸡，烤牛肉和火腿白面包，生菜和西红柿

快餐食品，潜水艇三明治，火鸡，烤牛肉和火腿白面包，生菜和西红柿是快餐的一种类型。 快餐食品，潜水艇三明治，火鸡，烤牛肉和火腿白面包，生菜和西红柿中最重要的营养成分如下所列。

水	64.7 g	64.7%
能量（卡路里）	146 kcal
能量（焦耳）	610 kJ
蛋白	10.66 g	10.66%
总脂肪（脂肪）	2.42 g	2.42%
灰	1.86 g	1.86%
碳水化合物，通过差异	20.36 g	20.36%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4%
糖，总	3.19 g	3.19%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.32 g	1.32%
果糖	1.26 g	1.26%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.61 g	0.61%
半乳糖	0 g
淀粉	15.5 g	15.5%
钙Ca	153 mg	0.15%
铁Fe	1.93 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	131 mg	0.13%

快餐食品，潜水艇三明治，火鸡，烤牛肉和火腿白面包，生菜和西红柿中的营养素