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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱是快餐的一种类型。 快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱中最重要的营养成分如下所列。

水	48.02 g	48.02%
能量（卡路里）	257 kcal
能量（焦耳）	1077 kJ
蛋白	15.38 g	15.38%
总脂肪（脂肪）	11.76 g	11.76%
灰	2.23 g	2.23%
碳水化合物，通过差异	22.61 g	22.61%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	4.99 g	4.99%
钙Ca	92 mg	0.09%
铁Fe	1.32 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	224 mg	0.22%
钾，K	256 mg	0.26%
钠，钠	605 mg	0.60%
锌，锌	1.17 mg
铜，铜	0.097 mg
硒，硒	14.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	3.8 mg
硫胺素	0.176 mg

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱中的营养素