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纤维，总膳食

纤维，总膳食是许多其他食物中的营养素。下表列出了朝鲜蓟，（地球或法语），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐以外纤维，总膳食以上的食物。

玉米皮，粗	79 g	79%
树胶，种子胶（包括刺槐豆胶，瓜尔胶）	77.3 g	77.3%
真菌，云耳，干燥	70.1 g	70.1%
香料，咖喱粉	53.2 g	53.2%
香料，肉桂，地面	53.1 g	53.1%
香料，香薄荷，地面	45.7 g	45.7%
皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）	43.4 g	43.4%
麦麸，粗	42.8 g	42.8%
香料，迷迭香，干燥	42.6 g	42.6%
香料，牛至，干燥	42.5 g	42.5%
香料，香菜种子	41.9 g	41.9%
香料，马郁兰，干燥	40.3 g	40.3%
香料，鼠尾草，地面	40.3 g	40.3%
香料，茴香籽	39.8 g	39.8%
角豆粉	39.8 g	39.8%
香料，香菜种子	38 g	38%
香料，罗勒，干	37.7 g	37.7%
香料，百里香，干燥	37 g	37%
可可，干粉，不加糖的	37 g	37%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	36.7 g	36.7%

朝鲜蓟，（地球或法语），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐

朝鲜蓟，（地球或法语），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 朝鲜蓟，（地球或法语），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐中最重要的营养成分如下所列。

水	86.5 g	86.5%
能量（卡路里）	45 kcal
能量（焦耳）	188 kJ
蛋白	3.11 g	3.11%
总脂肪（脂肪）	0.5 g	0.5%
灰	0.71 g	0.71%
碳水化合物，通过差异	9.18 g	9.18%
纤维，总膳食	4.6 g	4.6%
糖，总	0.84 g	0.84%
钙Ca	21 mg	0.02%
铁Fe	0.56 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	61 mg	0.06%
钾，K	264 mg	0.26%
钠，钠	289 mg	0.29%
锌，锌	0.36 mg
铜，铜	0.061 mg
锰，锰	0.273 mg
硒，硒	0.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	5 mg

朝鲜蓟，（地球或法语），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐中的营养素