生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生的100 g (克)中，镁，镁的13 mg。 变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生

生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生中最重要的营养成分如下所列。

水 95.63 g 95.63%
能量（卡路里） 13 kcal
能量（焦耳） 55 kJ
蛋白 1.35 g 1.35%
总脂肪（脂肪） 0.22 g 0.22%
灰 0.57 g 0.57%
碳水化合物，通过差异 2.23 g 2.23%
纤维，总膳食 1.1 g 1.1%
糖，总 0.94 g 0.94%
蔗糖 0 g
葡萄糖（葡萄糖） 0.43 g 0.43%
果糖 0.51 g 0.51%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
半乳糖 0 g
钙Ca 35 mg 0.04%
铁Fe 1.24 mg
镁，镁 13 mg 0.01%
磷，P 33 mg 0.03%
钾，K 238 mg 0.24%

生菜，牛油（包括波士顿和比伯类型），生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品