苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生的100 g (克)中，铜，铜的0.201 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生

苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生中最重要的营养成分如下所列。

水 89.25 g 89.25%
能量（卡路里） 30 kcal
能量（焦耳） 126 kJ
蛋白 5.3 g 5.3%
总脂肪（脂肪） 0.69 g 0.69%
灰 1.47 g 1.47%
碳水化合物，通过差异 3.29 g 3.29%
钙Ca 84 mg 0.08%
铁Fe 2.04 mg
镁，镁 85 mg 0.08%
磷，P 99 mg 0.10%
钾，K 608 mg 0.61%
钠，钠 11 mg 0.01%
锌，锌 0.3 mg
铜，铜 0.201 mg
锰，锰 0.536 mg
硒，硒 0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 88 mg 0.09%
硫胺素 0.181 mg
核黄素 0.362 mg

苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	89.25 g	89.25%
能量（卡路里）	30 kcal
能量（焦耳）	126 kJ
蛋白	5.3 g	5.3%
总脂肪（脂肪）	0.69 g	0.69%
灰	1.47 g	1.47%
碳水化合物，通过差异	3.29 g	3.29%
钙Ca	84 mg	0.08%
铁Fe	2.04 mg
镁，镁	85 mg	0.08%
磷，P	99 mg	0.10%
钾，K	608 mg	0.61%
钠，钠	11 mg	0.01%
锌，锌	0.3 mg
铜，铜	0.201 mg
锰，锰	0.536 mg
硒，硒	0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	88 mg	0.09%
硫胺素	0.181 mg
核黄素	0.362 mg