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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆类，卡，绿色，冻结，所有的风格，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

豆类，卡，绿色，冻结，所有的风格，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）

豆类，卡，绿色，冻结，所有的风格，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆类，卡，绿色，冻结，所有的风格，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中最重要的营养成分如下所列。

水	89.93 g	89.93%
能量（卡路里）	33 kcal
能量（焦耳）	138 kJ
蛋白	1.79 g	1.79%
总脂肪（脂肪）	0.21 g	0.21%
灰	0.53 g	0.53%
碳水化合物，通过差异	7.54 g	7.54%
纤维，总膳食	2.6 g	2.6%
糖，总	2.21 g	2.21%
蔗糖	0.25 g	0.25%
葡萄糖（葡萄糖）	0.92 g	0.92%
果糖	1.04 g	1.04%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	1.53 g	1.53%
钙Ca	42 mg	0.04%
铁Fe	0.85 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	32 mg	0.03%

豆类，卡，绿色，冻结，所有的风格，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中的营养素