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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了饮料，咖啡替代品，谷物饮料，粉，加全脂牛奶以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

饮料，咖啡替代品，谷物饮料，粉，加全脂牛奶

饮料，咖啡替代品，谷物饮料，粉，加全脂牛奶是饮料的一种类型。 饮料，咖啡替代品，谷物饮料，粉，加全脂牛奶中最重要的营养成分如下所列。

水	87 g	87%
能量（卡路里）	65 kcal
能量（焦耳）	272 kJ
蛋白	3.3 g	3.3%
总脂肪（脂肪）	3.3 g	3.3%
灰	0.8 g	0.8%
碳水化合物，通过差异	5.6 g	5.6%
纤维，总膳食	0.1 g	0.1%
钙Ca	119 mg	0.12%
铁Fe	0.11 mg
镁，镁	16 mg	0.02%
磷，P	99 mg	0.10%
钾，K	172 mg	0.17%
钠，钠	49 mg	0.05%
锌，锌	0.38 mg
铜，铜	0.012 mg
锰，锰	0.016 mg
硒，硒	5.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.9 mg
硫胺素	0.038 mg

饮料，咖啡替代品，谷物饮料，粉，加全脂牛奶中的营养素